2017-09

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下半身トレーニング - 2011.08.14 Sun

まずコメレス

べべすたくんから頂きました


おうw

まだまだ終わんないよな!!

オレは引退後はジム通いを決意したよw


俺はジムいけないけど家で頑張るぜ。
お互い勉強も筋トレも頑張ろうや!w

とある中3くんから(3連発)w

まずはお疲れ様です^^

高校へ向けて頑張っていきましょう!

ありがとうwお互い頑張ろう!w

すいません、どうすればそんなに握力つくんですか・・・?w


握力小学校のときドッジボールやってて、小6で49ぐらいあったから、たぶんボール掴んで、
投げまくってたら握力あがるかなwww

まさかの三度目w

背中のトレーニングってどんなことしてましたか?
(モリゾーさんの背中半端ないw


背中はまったくやってないですね。トレの方法もわかんないですが、
スポーツはドッジボールとバレーボールしかしてないので、いつのまにかついてた感じです。すいませんw


以下日記

今日は朝下半身トレしました。

トレ内容

1-1 スクワット90kg10回3セット

1-2 タッグジャンプ20 20 30

1-3 ブロックジャンプ10回3セット

2-1 片足カーフレイズ25kg15回3セット

2-2 膝伸ばしたままジャンプ20秒 3セット

今までは怪我が怖くてスクワット75kg15回ぐらいをやってたんですが、
前のトレであんまり効かなくて一気に90kgに挑戦したら簡単にあがりました。
100kgはもういけそうなんですが、そこまで一気にやらずに重いウェイトで慣れてから、
100kgに挑戦してみたいと思いますw

あ~もう座ってるだけでケツと腿裏いて~~~~~www
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私事なんですけどちょっとした事情でブログのURLが変わったので再リンクお願いします

べべすたさん羨ましいですよね・・・モリゾーさんは何をモチベーションにしてますか?

家にバーベルがあるんでしたっけ?

うらやましいです。 僕も欲しい・・・。

やあw宿題終わった?オレやってなくて当分ジム禁止令なんだけど^^;

家でがんばるしかないかな^^;


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プロフィール

モリゾー

Author:モリゾー
筋トレ好きな中3のブログです。

身長174cm 体重67 指高225

捻挫前(中2) 垂直跳び71 最高到達点308

現在  垂直跳び77 最高到達点312

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